Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型，

這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎?

必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降，

但無法雕塑身型的。

原因是在有氧運動的同時，

減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去，

肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色，

肌肉量不足不但會讓你一吃就胖，

而且，活動力也會比較不好，

也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。

擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練

重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方，

也能讓你傭有吃不胖的體質，

身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快，

即使處於靜態狀況也會燃脂喔！

看到以上的講解減重別再只有氧，

加上重量訓練讓你減重不復胖喔!

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