先前有介紹過名媛、明星都恨愛練的TRX，
除了，能鍛鍊深層肌肉、強化平衡感、提高關節的穩定性、
還有大家最愛的「強化核心力量」。
另外，介紹一款比TRX更不穩定更需要核心力量的器材「抗力球」，
收納一樣簡單不佔空間，價格親民，只需小小得空間就能訓練。
千萬別瞧了這顆抗力球的功能！
當我們從穩定的地面，轉變到會滾來滾去的抗力球的球面上，
這時身體會強迫核心肌群出來穩定，
可以說是鍛鍊核心的非常好的器材，
適合在家運動的族群使用喔！
接下來介紹幾款動作，你可以先使用TRX操作，
在轉換到抗力球，感受一下那種更不穩定，
核心肌群被強迫出來工作感覺吧！
PS.訓練後隔天小腹一定非常有感
◎ 注意！抗力球的訓練強度較高，如果你是沒有運動經驗需教練指導後較為安全。
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