居家運動燃脂Youtube推薦!不用上健身房也能練出好身材！
對於生活忙碌的上班族來說，下班都累了，很難有動力再去健身房，然後還要花一筆費用，來來來~這次整理了一系列非常有效的居家運動Youtube，在家也能輕鬆減肥!
推薦的清單以下還有各項指標指數喔! (最高五星★★★★★)
Youtube
有美國認證健身教練資格，運動影片的強度、難度也不會太高，非常適合新手入門以及大基數的人來運動喔!而且如果懶得替自己制定健身計畫，也有懶人包督促自己養成健身習慣喔!
影片大多是有氧的運動，平常沒運動或是50kg以上瘦身會比較有感，但50kg以下瘦身較無感，但對練線條滿有效果的。
綜合推薦指數:★★★★☆
新手入門:★★★★★
運動多元性:★★★★☆
運動計畫表影片:★★★★★ (有規劃週、月的運動表)
這位Youtuber大家可能比較不熟悉，來自德國，最近愛上他的影片，全身瘦、塑型、增肌相當有感!影片中還有皮拉提斯（Pilates）的影片喔!
大家一定很好奇皮拉提斯跟瑜珈差在哪裡吧?我也是接觸後才開啟我的好奇心，主要的差異性在於皮拉提斯著重「核心、肌力」，瑜珈則著重「拉伸」
個人心得:最近愛上皮拉提斯，影片的長度大概介於30分鐘到40分鐘，對於大基數的人來說難度及強度比較高，對於有基礎運動的朋友，算是可以拿來挑戰核心及肌群的運動喔!
綜合推薦指數:★★★★☆ (皮拉提斯100分哈哈哈哈)
新手入門:★★★☆☆
運動多元性:★★★★☆
運動計畫表影片:★★☆☆☆(分類別，影片數相較其他Youtuber來說不多)
本來是香港藝人的Coffee成功轉型為瑜珈老師，頻道的運動影片相當多元!從瑜珈、核心訓練、消脂增肌、深層拉筋到親子運動、保養都有!真的非常豐富，完全不會覺得無聊!唯一不習慣的就是粵語，但最近常聽就覺得可以學另種語言了~
綜合推薦指數:★★★★★
新手入門:★★★★☆
運動多元性:★★★★★
運動計畫表影片:★★★★☆(分難易度)
帕梅拉大家一定有聽過!她是德國的知名的健身網紅，每部影片都破百萬點閱率，而且大多影片沒有說話，背景音樂搭配得也相當優秀!
綜合推薦指數:★★★★★
新手入門:★★★★☆
運動多元性:★★★★★
運動計畫表影片:★★★★☆(分性別友善、難易度、拉筋、局部運動)
他是日本的物理治療師，擁有破百萬點閱的人氣YouTuber! 最有名的莫過於局部運動是用音樂搭配畫面卡點做指定動作，有點像太鼓達人一樣，真的滿好玩的!
綜合推薦指數:★★★☆☆
新手入門:★★★★☆
運動多元性:★★★☆☆
運動計畫表影片:★★★☆☆(分類別)
Muscle Watching日本情侶YouTuber最紅的影片就是一組10分鐘高效瘦大腿影片，只要睡前躺在床上跟著音樂做，就可以瘦!真的有效，但持續幾天就不能保證了，因為真的累!
綜合推薦指數:★★★☆☆ (10分鐘大腿影片推推)
新手入門:★★★☆☆
運動多元性:★★★☆☆
運動計畫表影片:★★★☆☆(分月運動表、局部運動)
今天的介紹就到這裡啦!我們下次見!
