【台北】北車健身房｜網美最愛的器械皮拉提斯 不只是好看 更要改善體態！虎鐵健身工作室 女性健身 皮拉提斯推薦

虎鐵健身工作室 

🏡地址：台北市中正區重慶南路一段88號2樓

⏰營業時間：am10:00-pm:10:00

☎電話：02-2371-6168

🆔Line id:tgfitness

📍FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=100078084256364

📍Ig: tg_fitness_pilates

虎鐵健身工作室 交通環境與室內空間

因為ig上一直有朋友在做器械皮拉提斯，什麼都想嘗試看看的我立刻報名了一堂體驗課！我選的這家教室真的超美~~奶油黃搭配淺粉色，真的超級少女！！

虎鐵健身工作室位在台大醫院捷運站出來走路不到10分鐘就到了！

虎鐵健身工作室位在大樓的二樓喔~~可以搭電梯或走樓梯上去，非常方便！

(下課通常沒辦法走樓梯，太累了！！)

教室外觀看起來不大，但裡面空間很大很舒適喔~~

一進來就可以看到超粉嫩可愛的廁所和置物櫃，每次到健身房我都很在意廁所，因為運動完必須有舒適的衛浴空間讓我沖洗，這樣才是最好的健身流程~~

虎鐵健身工作室的淋浴間顏色也是很可愛，重點式空間滿大的，也很乾淨！！

每一間淋浴間裡都有一個吹風機喔~~

在上課前，教練都會先幫學生測量InBody，為的是能更了解學生的身體狀況，才能幫學生設計專屬的訓練課程！

測量完畢後，教練給我的建議：

1.要多喝水啦！！！

2.肩頸太過緊繃(應該是因為使用電腦)需要適度的放鬆調節

3.骨盆前傾極度嚴重！！要調整自己的姿勢，也可以器械皮拉提斯幫助調整

虎鐵健身工作室 健身空間

虎鐵健身工作室的運動空間非常寬敞舒適，不用擔心人擠人，也因為都是教練一對一客製化課程，這樣就更不用擔心排隊等器具，教練都會幫你規劃好今天要訓練的項目~

教室真的太美了！！每一處都會讓我想要拍照~

這些器材都是需要專業的教練帶領操作，自己不要隨便使用喔~~

器械皮拉提斯-穩定椅chair

一開始教練先測試我的程度，先讓我使用穩定椅調整我的膝內扣、假骻髖，看似簡單的動作，教練做完讓我試做一次，我居然完全動不起來！！！真的需要一次又一次的練習，才做得比較順利，也才能拍出一張比較像樣的照片~~看來網路上的大家都是練習很久才拍照的😂😂😂

器械皮拉提斯-核心床reformer

這個核心床我也看到很多人都有做，目的是要調整身體功能性的問題，例如下背痛、腹部無力等問題，也可以拿來拉筋~~用核心床拉筋真的超級舒服~~

器械皮拉提斯-梯桶 ladder barrel

這個也是我看教練做很簡單，我自己上去又動不了的一個器具！！

這個梯桶可以訓練我們的核心、側腹肌，看起來簡單的來回動作，其實超累超酸！！為了拍照還要再做一組，女生為了漂亮真的什麼都願意~~

器械皮拉提斯-凱迪拉克床 Cadillac

這就是我常常在IG上看到大家在做的！一張床上就有很多搭配的零件和配套，一定要和教練好好學習才能站上這張床~

在平地做棒式還勉強可以，但在凱迪拉克床上座棒式真的太辛苦了！！

串連動作可以針對肩胛穩定、握力、核心、大腿後側、臀部做訓練，要建立良好活動度、呼吸以及控制，是一個全身性的動作真的超級累~~

最後做一個拉筋，完美結束今天的課程~~

下課後還可以在超美的休息區休息，喘口氣~

今天上完一堂器械皮拉提斯，我的心得是：

真的不容易！！

但好玩！

如果你本身就有腰椎、胸椎、頸椎不舒服，或是跟我一樣骨盆前傾、後側
緊繃及後側肌力較弱，那真的很推薦來試試器械皮拉提斯，不只可以調整體態，擁有更健康的身體，同時還可以美美的拍照界錄自己美麗、健康的每一瞬間~~