《新手居家篇》🙋🏻‍♀️推起3D蜜桃臀運動🍑

🙋🏻‍♀️ 我是新手 該如何開始運動？❤️
遇到很多女孩想要開始培養運動習慣
如何開始？可以做什麼運動？

我個人傾向於，先不拿任何器材
先培養對運動的自信心、
感受成就感比較重要😅😅

找到喜歡的「運動類型」
找到適合自己的「運動強度」
如何持之以恆也是關鍵。

如果你是很有意志力的人，我相信只要找到運動理由，你就能持續的動下去。但對於運動新手或意志力薄弱的人來說，動作太難、體能跟不上、沒人作伴等，都會成為半途而廢的原因。因此，我建議藉由「運動強度」，來確認所選的運動是否適合自己。

♨️接下來運動影片
我會以「初學、簡單好上手」
希望這次大家會喜歡囉😍

《新手居家篇》推起3D蜜桃臀運動
🔺強度★★☆☆☆
🔺道具：瑜珈墊
🔺組數：3個動作為1組/共2-3組



▶️ 點連結 看影片 🔗 http://bit.ly/2tjnntx


📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP
📍Instagram🔍：herbafitemily
📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4