⚠️驚！手臂鬆弛看起來更胖更老😭想瘦手臂💪🏻靠運動最實在‼️

《戶外徒手》上肢核心肌耐力訓練
🔺強度★★★☆☆
🔺訓練目標：消除手臂贅肉、背部肌力
🔺道具：彈力帶 (迪卡儂買的）
🔺組數：3個動作為1組/12-15下/共2-3組
·
⚠️驚！
手臂鬆弛整個人看起來比較胖、比較老

手臂鬆弛是身體老化的指標
因為身體的老化是由背部開始
當背部肌肉開始鬆弛，連帶手臂也會
接著擴及全身，造成肥胖、
肩膀僵硬、頭痛...

👉🏻鍛鍊手臂肌肉
自然改善整個人姿勢和體態
有時候不是沒時間運動
一天少滑手機15分鐘
你就有時間了😬😬😬


來來！運動菜單上菜囉！🙌🏻🙌🏻
🔜🔜🔜 完整影片 看http://bit.ly/2S1GNwZ