♨️與其幫自己設定一個目標🗯不如讓自己養成一個習慣

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與其給自己設定目標，不如養成好習慣
完成目標的背後
是來自每天日積月累好習慣

🏃‍♀️🏃以跑馬拉松來說
如果你的目標是「參加一場馬拉松」
那麼你很可能完賽後，就不再運動了
可是
如果你的目標是「養成每天跑步的習慣」
那麼，一旦跑步習慣養成
它就會跟著你很長一段時間
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培養一個習慣或建立一套系統的好處在於：
1.它沒有終點
2.它可以持續被優化

目標，是有期限性的
可能會因為太在意結果的好壞
而不敢輕易做出很多嘗試

與其幫自己設定一個目標
不如讓自己養成一個習慣
不用多，從最小0.1單位累積
無須完美計劃，只需簡單開始第一步

奇怪了😅😅
明明要分享運動菜單，又碎念一大段....😬
影片看這裡🔜http://bit.ly/2IlfHS1

✔️今日菜單 
1️⃣壺鈴擺盪+棒式
2️⃣毛毛蟲+高抬腿跳
3️⃣站姿抬腿+弓步
🔺每個動作次數12~15下 間隔休息40秒 組數3-5組
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👉🏻Sports bra @mollifix
👉🏻legging 台灣品牌 @jenho_official
顏色叫妖精綠😂
緊身褲我在意就是要跟內褲一樣貼身好穿💯