跟著Karen去「101空中藝術-空中瑜伽教室」台北南港瑜伽教室推薦
撰文編輯/Karen W.
空中瑜伽
絕對不是輕鬆的運動
絕對不是
但是
空中瑜伽的確是一個很好運用到全身肌肉的運動💪
是的！如名所述⋯
「101空中藝術-空中瑜伽教室」是位於台北市南港區新民街101號的專業空中瑜伽教室🤍
這個不說這名字取的真好。
101空中藝術-空中瑜伽教室 位置
教室位置在台北市南港區新民街101號，確切位置就是在新民街、惠民街交叉口。
旁邊就是南港高工，這裡交通很便搭乘捷運坐到南港站(藍線)直走興中路，右轉南港路，看到板信銀行左轉(與板信銀行同一棟)，位置上很好找！
101空中藝術-空中瑜伽教室 環境
瑜伽教室裡的環境十分漂亮，一踏入這個空間眼睛就像帶了濾鏡一樣看什麼都美，光線舒服柔和，還有一種通透感，整個米白色的色調讓人感覺非常的放鬆。不得不說這優美的環境，讓人感覺氣質都變好了。
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1樓瑜伽空間挑高6米，完全可以舒服的展布，整體感受非常的寬敞，加上教室環繞著大大的落地窗，當太陽光照射進來的時候會非常的明亮舒適。
101空中藝術-空中瑜伽教室 空中瑜伽課程體驗心得
空中瑜伽真的沒有想像中的簡單，好嗎？
真的也沒有想像中的難，好嗎？
怎麼說呢？因為空中瑜伽是結合舞蹈、瑜伽、皮拉提斯、瑜伽的基礎原理，透過布幔的幫助，以反地心引力的原理，幫助伸展並強化肌肉與核心。
就算沒有瑜伽基礎或是零基礎的朋友體驗空中瑜伽也不是問題，第一個是因為101空中藝術-空中瑜伽教室的Kico老師非常的專業，在教學的時候非常有耐心，是一個可以跟學生當朋友的老師，可以在上課的時候感受到老師的共感。
上起課來，就算是當下動作有難度也不會覺得內心受創，反而會因為老師的鼓勵會想再繼續的嘗試！
在課中間老師一直重複的一句話：做到身體感受度最大的地方就好，當下的盡力就是跟身體最好的連結。
在開始上課的時候Kico老師會先帶著做一些熱身的動作，熱身的動作會以墊上瑜伽搭配布綢協助，主要是讓身體的肌肉可以更容易伸展，同時喚起一些肌肉的記憶，讓後面的動作可以更流暢～
新手的朋友不用擔心，在使用布綢的時候，Kico會細心的教你布綢的握法跟使用方法。藉由布綢的輔助之下，可以讓平常不容易做到的動作多了一股助力～
所以我覺得空中瑜伽很吃核心及身體各處的肌肉，當然，不能否認柔軟度在空中瑜伽中扮演著舉足輕重的角色。
但是，千萬不要以為硬梆梆的人不能做，因為運動停一陣子的我身體就是那個硬梆梆的人，在做空中瑜伽之後可以好好的伸展，平常緊繃的肌肉，柔軟度是可以訓練的，而且肌肉也是有記憶，所以做空中瑜伽對於柔軟度的提升是很有幫助的！
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空中瑜伽還有一個厲害的地方，那就是不管是在空中還是在墊上的動作，整個空中瑜伽課程是使用很大量的核心力量，做完那個肚子一個緊繃繃，多練幾次會不會我的腹肌就出來了？
因為太久沒運動，Kico老師會非常專注在我身上，然後也可以適時地發現問題在哪裡，並且準確地調整動作的難易度，讓我可以順利把動作完成！
在運動當中當然運動量很重要，能不能夠順利地把動作完成對於自信心也相對必要的。
因為有自信心才能更喜歡上運動這件事，而不是為了運動而運動，喜歡運動這件事更可以持之以恆。
空中瑜珈除了對肌力、核心、柔軟度有幫助，你還可以享受像鳥兒一樣的飛翔～
好啦，當然初學者是不太可能，但是當看著老師可以這麼輕易地在布上面翱翔的時候，就會想說我有一天也會像這樣！現在只要能夠離地時間久一點就很開心啊～
這一次單堂體驗課程的經驗，讓我覺得非常的推薦，我認真覺得好像有一種運動的小火苗被燃起了😂
101空中藝術-空中瑜伽教室 課程價格方案
為什麼台北南港空中瑜伽推薦101空中藝術-空中瑜伽教室，因為他們的價格非常的公開透明。
再來就是課務人員完全都不會推銷課程，所以不會有壓力想上就上，最喜歡這種運動教室。
畢竟在選擇教室的時候不是只有比價錢還要參考每一間教室的特點。
101空中藝術-空中瑜伽教室 特色：
1.超級乾淨、環境優美
2.老師有耐心又專業
3.還有小助手幫忙拍照，免費給學員呦～
「101空中藝術-空中瑜伽教室與#中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會 合作舉辦 #空中環師資班 #空中瑜珈師資培訓」
有興趣的朋友趕快追蹤101空中藝術-空中瑜伽教室，什麼時候運動都是最好的開始！
【教室資訊】
📍教室地址：台北市南港區新民街101號
📍聯絡電話：0937-513-848
📍 IG搜尋👉101aerial
https://www.instagram.com/101aerial
臉書搜尋 👉101aerial
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【洽詢電話】0937-513-848
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