【攀岩新手指南】抱石攀岩差在哪？新手 5 大問題一次解答！

🙋嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！

運用智力與腦力上爬的攀岩看起來是不是很帥氣呢？近年來攀登運動不再只是室外山林間的刺激活動，更躍升為人人都可嘗試的室內活動！

你也躍躍欲試，卻不知從何下手嗎？七分之二的探索這次就解答新手的 5 大常見疑問，讓你不再害怕攀登，踏入攀岩場挑戰自我極限吧💪

完整文章請看：【抱石攀岩懶人包】抱石上攀差別這樣分！解答攀岩新手 10 大常見問題

1. 抱石上攀差別是什麼？

對於攀岩入門新手來說，很容易將攀岩與抱石兩者搞混。但最容易分辨的方式，便是有沒有「綁繩確保」🧗‍♀️

上攀

• 俗稱的攀岩，須要兩個人一組，一人攀爬、一人拉繩子進行確保，確保者需要具備確保證技術證。若攀岩館有設置「自動確保」機台，則不需要另一人協助確保。
• 上攀高度基本上沒有限制，尤其是在戶外上攀，爬到 3-4 層樓高的路線不少。

• 在攀爬途中可以跟確保者溝通，停留半空中休息。
• 因為攀爬時間長，且須面對大自然不規則岩塊，非常考驗攀爬者的肌耐力、判斷思考能力。

抱石

• 攀岩的一種
• 在台灣基本上是室內場地，攀爬時無繩索確保。但抱石館為確保攀爬者安全，通常會在館內設置軟墊
• 攀岩高度有約 3-4 公尺的限制
• 相較上攀而言，抱石路線短，定線員常會設計動態跳躍動作，非常挑戰攀爬者的肌肉爆發、身體協調能力

2. 攀岩難度分級怎麼看？上攀抱石難度分級一樣嗎？

上攀難度分級

台灣採用的是 YDS（Yosemite Decimal System）系統，用 5.X 的方式表示，數字越大難度越高，超過 5.10 後會再加上 a／b／c／d 做更細微的區分。也有些攀岩難度會在牆上以「膠帶顏色」進行區分。

抱石難度分級

目前台灣常用的抱石難度系統是 V 系統，在英文字母 V 後會標上阿拉伯數字，數字越大代表難度越高，一般在人工攀岩場會爬到的路線範圍大約在 VB（Below V0）到 V8 之間。

3. 攀岩一次多少錢？

台灣室內攀岩費用有不同收費方式，一般可以分為「體驗課程」、「一般入場」、「套票」、「月票」、「年票」等。平均單次入場的費用在 $250-500 之間🙆

如果有需要任何攀岩裝備租借都需要額外付費：

• 上攀裝備租借：$10-$300
• 攀岩鞋租借：$80-$100
• 粉袋租借：$50-$100

對於攀岩新手來說，會推薦從體驗課程開始，由專門教練指導攀岩技巧和注意事項，課程時間約 1 小時左右，更有免費裝備可使用，價格平均每人 $500-$1,000 之間，但有些店家也會有優惠價喔💰

4. 攀岩中抱石與上攀的裝備各有哪些？

抱石裝備非常簡單，只需要一雙攀岩鞋跟裝止滑粉的粉袋就可以開始抱石🧗‍♀️台灣有些室內抱石館有提供免費或租借的鎂粉，用來吸汗止滑，可根據自己需求作使用。

上攀則會需要較完善的裝備，除了基本的攀岩鞋和粉袋，根據選擇的上攀形式，可能還需要另外添購確保器、主繩、攀岩鞋、頭盔、確保器材、粉袋、攀岩吊帶、繩索、快扣等。現今大多攀岩館都提供租借服務，初學者也可以放心使用🤩

5. 哪裡可以玩攀岩？

上攀的攀岩場地有分成室內與戶外，抱石則大多都在室內。現今全台遍布許多室內攀岩場，可以根據喜好做選擇！

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以上為本次的攀岩新手指南，七分之二的探索整理了攀岩新手常見的 5 大疑問，希望能讓想入門攀岩的你有一些心理準備💌

攀岩真的是一個博大精深的運動，其多元的變化性和挑戰度都讓人著迷不已，快透過這篇指南預約心儀的攀岩場，打開攀岩神秘的大門吧！