運動前後吃什麼？簡單無負擔吃法在這裡！

運動前後全家吃什麼🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻

這回和KK一起來場全家覓食日記

我們是屬於想吃什麼就吃什麼🤭

但還是有盡力挑選蛋白質食物(ง •̀ω•́)ง 

W運動前👉🏻 #優酪乳 #地瓜

很喜歡全家地瓜！吃起來綿密又甜

吃完一整顆飽足感很夠～拿來當運動前吃剛剛好。

K 運動前👉🏻 #豆漿 #茶葉蛋

這也是我很喜歡的組合！茶葉蛋配上豆漿

W運動後👉🏻 #豆漿 #鮪魚飯糰 #椒麻嫩雞胸

嫩雞胸一打開就可以聞到椒麻的香氣

肉質吃起來嫩口椒麻味香氣足夠一包還有29g蛋白質😋

K 運動後👉🏻 #優酪乳 #健康G肉餐盒

健康餐盒越來越多選擇 挑選好久

看到餐盒上寫運動後補充就決定是它了！

有兩種調味雞肉 吃起來較不膩口 

豆腐、高麗菜、花椰菜調味都淡淡的

熱量500內蛋白質30g 

整體無負擔可以接受😉

大家運動前後喜歡怎麼吃呢～～

快分享給我 .ᐟ.ᐟ (•̀ᴗ•́)و

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