全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】友善樂齡者、初學者、女性朋友 讓大家愛上運動與健身
有越來越多的人重視運動健身，因此也能隨處看到健身房的設立，
但也有很多人的觀念還停留在以前，
以為健身房是專門在重訓及健美人士在用的，
其實不然，現在的健身房非常的多元，設備相當齊全，教練非常親和，
就好比【高雄有家健身中心-自由店】，不只是運動健身愛好者的天堂，
更是友善樂齡者、初學者、女性朋友的園地，辣媽覺得很好，推薦給大家！
「妳不是胖，只是脂肪多」真的是說中的辣媽的心耶，
辣媽現在都不太敢站上體重機，那數字就跟年齡一樣，持續上升，
朋友看我說還好，身材還可以，但當自己一絲不掛時，只有自己才知道，
鬆垮垮的，離自己年輕時的狀態實在差太多~
上了年紀的我，想用飲食控制太難了，真的必須靠多運動來幫助自己！
【高雄有家健身中心-自由店】位於高雄市左營區自由二路上，交通便利，
雖然地處地下室，但環境仍很舒適，空間也寬敞，在這運動沒有壓力~
運動器材設備相當齊全，有優秀的教練團隊，習慣自己運動，
隨時都能來自主運動，希望有老師帶領，也能報名一對一的專業教練課程，
完全遵照個人意願~
辣媽每天都得長時間的久坐，對著電腦手機工作，
想要起來動一動又有毛孩打擾(藉口)如果在住家附近有家健身中心該有多好，
就可以在工作之餘拋開一切來運動，因為在家就有一大堆的理由和藉口，
想運動的心很快會被澆滅~
進到【高雄有家健身中心-自由店】給辣媽的感覺很好，氛圍我很喜歡，
明亮的燈光，舒適的溫度以及輕快的音樂，打造了相當合適的運動空間！
【高雄有家健身中心-自由店】基本上是採會員制，
入會費及每月的會員費都明碼標示，但不綁約，不推銷課程，
隨時想運動就來，但如果是久久才有辦法來運動一次，
也有非會員方案，所以來這不必感到壓力！
辣媽平常運動的機會少之又少，對於很多器材也不熟悉，
所以我特別想請專業教練幫忙，針對初次報到的學員，
教練會請我們先填寫基本資料~
帶領辣媽的是美麗的女教練Vina，教練會先了解學員平常的作息、
飲食及運動習慣，還有自身是否有特殊狀況，再綜合學員的期待，
來擬定一套專屬的課程！
站上inbody測量，辣媽超緊張，因為數據會說話😅
教練依據測量數據，一一為辣媽做解說，辣媽的體脂真的太高了，
而且大多分佈在腰臀，與我經常外食和久坐息息相關，真的必須要增加運動量，
因此也幫辣媽制定了課程，以循序漸進的方式，慢慢愛上運動，自然而然運動！
【高雄有家健身中心-自由店】的經營理念是讓每個人健康快樂，
Vina教練會灌輸學員們正確的運動觀念，更希望是全家人一起來運動，
大家能互相督促，運動更有動力！
Vina教練先帶辣媽從最基本最輕鬆的開始，真的是太久沒好好的運動，
才做沒幾下就累了，但教練會在旁協助及鼓勵，讓辣媽感覺到有人支持真好！
辣媽看著自己與教練的背影只能說，有在規律運動就是不一樣，
Vina教練說自己也曾是肉肉女，從有目的的運動到後來真正愛上運動，
再到考上證照指導別人運動，也花了好多年的時間，
她相當了解很多女性的困擾，所以也更能設身處地為女性朋友設想~
做任何事情，量力而為且開心最重要，運動也是一樣，
Vina教練在帶每一個動作時，會先講解步驟，從旁輔助一起完成動作，
讓我感受當肌肉正確運動到的感覺~
當我們做對的時候，教練會給予肯定並繼續鼓勵，讓學員們感到很有信心，
重拾對運動的熱情，也給自己新的期待！
如果做的不對，也會立即指正，以免因錯誤姿勢而使肌肉受傷~
【高雄有家健身中心-自由店】特別設立女性專用區，
多一些粉嫩活潑的色彩，是相當友善女性的健身中心！
別看這個動作好像很輕鬆，做對也是不簡單的呢！
Vina教練在教導的同時，也會導入正確的運動觀念，
希望學員們能將運動融入生活中，養成運動健身的好習慣，
進而擁有健康快樂的人生~
俗話說要活就要動，【高雄有家健身中心-自由店】目前有很多的樂齡族學員，
Vina教練也特別鼓勵銀髮族、樂齡族的長輩們來運動，
在專業的教練指導下，正確的運動可以幫助肌肉的健康，
長輩們才有力量自由的行走，也才有快樂的每一天~
【高雄有家健身中心-自由店】非常貼心，
購買專業的課程可以讓全家人一起使用，
不只侷限購買者使用，全家人一起動起來，更有砥礪的作用~
接下來也會結合運動按摩，由按摩老師與健身教練共同合作，
可以更了解學員的狀況，教練可以隨之調整課程，
老師也能幫助學員獲得真正的舒緩~
可以看得出來辣媽真的很認真，才做沒幾個項目，臉已經紅痛痛的，
但其實做對運動真的很舒服，當天超好睡的~
我相信每個人都是需要鼓勵的，從認識運動、接觸運動再到愛上運動，
需要一個舒適且設備齊全的運動環境，更需要一位專業且熱情的教練帶領，
【高雄有家健身中心-自由店】很棒，Vina更值得信賴與推薦👍
運動的好處真的太多了，它能幫助身心健康，也能幫助自己更有自信，
從小養成正確運動的好習慣很重要，熟齡辣媽現在也還來得及，
樂齡長輩更可以，快揪親朋好友一起來運動吧！
有家健身 APP上架囉！
【高雄有家健身中心-自由店】居然還有自己的APP，
裡頭有課程記錄、運動打卡記錄，還有溫馨提醒功能，
進出場也可使用此APP，想偷懶都不行(呵呵)
#全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】
地址：高雄市自由二路118號b1
電話：07-5562777
