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「我是易胖體質，喝水都會胖」
妳們應該常常聽到人這樣的抱怨
但...喝水真的會胖嗎？
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1.水是沒有熱量的，所以喝水會胖？
那可能是因為飲食中攝取過多的鈉，加上少有流汗的機會，造成的水腫型肥胖喔！
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2.喝水消水腫 .
台灣人以型補型，都以為我水腫了怎麼可以喝水！
⭐️事實上！
身體的機制是當你的水分越少，越要把它抓住留在身體中，所以補充水才是消腫的根本之道。
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2.燃燒🔥脂肪，需要水分.
利用身體多餘的中性脂肪，來燃燒產生能量，第一步即是「水解」成脂肪酸跟甘油，而這需要「水分子💧」才能協助達成此生化反應。
⭐️所以「分解脂肪」，一定需要大量的水分。
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3.幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題
很多人都說：我一天有喝2000水了！
但我還是便秘！
其實～你根本喝不夠水
一天的水量 🌟BW*50+1000=你一天需水量
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4. 排毒有助保養肌膚，不易面色蠟黃、肌膚粗糙
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5. 戰勝慢性病：
正確喝溫水、調整飲食，有利控制高血壓、糖尿病、降低體內血液黏稠度，預防動脈硬化、心腦血管疾病。
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其實喝水的好處不及其數，只是列出一些重點唷！ .
💥還有一點 不可以以飲料、茶、咖啡代替你大部分 的水份！ 因為這些飲品會幫助身體帶走水份，降低身體代謝，所以喝多少茶飲就要喝多少白開水喔！
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但是也不是看完以上好處就開始猛灌喔
請在一整天之內
❤️慢慢喝 緩緩喝 不要心急❤️
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