瘦小腿靠膝蓋！

想分享一個在「早安健康」看到的瘦腿報導，覺得實用！
本人小腿腓腸肌發達，因為喜歡跑步爬山等運動，但是常常站著拉筋也沒有辦法放鬆小腿肌群，導致他們越來越有存在感😟
原來是要彎曲膝蓋時才能正確調整小腿型態
下面三種曲膝的小腿伸展運動
1.啞鈴坐姿提腫
2.站姿階梯小腿伸展
3.坐姿曲膝小腿伸展
完整文章可以參考："瘦小腿
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17411/2"
希望有點小腿能又直又細🥴