沒事多喝水
多喝水好事多
這週上小夜班，刀況如赴京趕考的，馬不停蹄的時況。
(橘子都紅了.）
(楓葉都紅了.） 趁著下刀時空檔就猛喝水。
奮力達標喝水量。

當 下班後，覺得肚子餓時就來一杯奶昔。不會造成身體負擔與囤積熱量的。且隔天起床後，精神保滿。讓身體有修復的。

早起重訓運動去

#21天挑戰賽day 7
喝水4000ml✅
... #21天挑戰賽 day8
喝水4000ml✅
重訓：槓鈴深蹲 1hrs

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