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照片是2月-4月
每一天看改變很緩慢
走越久越看得到成績 .
✨每一個堅持到底的人，都戰勝每一個想要放棄的時刻✨
減肥的目的不是只有體重計上的「數字」而是在減去多餘脂肪
很多人節食減肥、一天一餐、極低熱量希望快速，很容易只減掉肌肉、不減脂肪，造成基礎代謝率的降低，反而帶來復胖問題。
快速減增加下一次減肥的困難，還會讓身體愈來愈差、愈來愈不健康。 .
🍎體重控制不講究「一舉成功」，而要緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。
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🧘♀️減重四大成功心法，堅持下去就對了👙
1.學習給頭腦正向的回饋
2. 將動機轉化為實際的目標
3. 了解「數字不是唯一」
4. .尋找盟友（環境）
不要孤軍奮戰，和朋友或家人一起有助於維持動力；或者把自己減重的動機和想法昭告天下。全世界都會幫助妳！
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