#21天挑戰 day 14
💡今日👀標：喝水量：4000ml/天
💡運動：重訓1hr~來練胸的胸大肌 *1:史密斯臥推 *2:胸推 *3:夾胸 *4:肱三頭
PS:練胸很重要。胸大肌是重要肌群。可以增加基礎代謝。有助增肌減脂目的。

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