每天半小時,堅持一周能改善駝背提升氣質

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夏天就要到拉~也是露胸露背的季節,冬天吃得現在都要還債了拉~不能再吃下去了,現在要趕快動起來!

第一步:反手合掌,勁量將首相上放置間頰骨中間的脊椎,然後手掌朝下,姿勢保持不變。
第二步:一隻手從上放置背後,另一隻手從下放置後背,互相拉住保持15~20秒,然後換一個方向繼續互相拉住。
第三步:雙手反手放置後背互相抱住,然後努力挺胸保持30秒,再將雙手交超扣住放置後腦勺,首首進亮相後伸展保持15秒,重複五組。
第四步:雙腳跪立雙腿與肩同寬,雙手抓住腳踝,頭部慢慢後仰,每次保持15秒重複五組。

每天花個半小時做運動,就能改善駝背,身體也會更健康喔!

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