「迷思」不運動會變更胖？

💡迷思1不運動，肌肉會變成脂肪？
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✔️肌肉不用會萎縮（ 張力會越來越小）
✔️停止運動，食量卻沒減少
（沒有運動消耗，飲食又不調整，多餘的熱量就會轉成脂肪）
✔️保持肌肉量就能維持易瘦體脂
（當肌肉量維持在一定的水準，代謝就會提升，就能將多餘的脂肪燃燒）
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