拒當腫泡泡，告別水腫，還我纖細美腿！下肢水腫原因大公開!!

相信很多愛美的女性都有共同的困擾！

那就是早上神清氣爽，到了下午總雙腿發脹、腳步沈重、鞋子緊繃繃，筆直雙腿轉眼變蘿蔔腿！

但妳以為所有水腫的原因都是一樣的嗎？！

所有解決的方法都是一樣的嗎？！

不不不！現在讓我們來找找屬於自己的下肢水腫原因並且找到適合的解決方案，「找對症才能下對藥」！

跟著以下分析一起找回纖細雙腿，拒絕腫泡泡！

通常該怎麼確定自己是不是正在水腫呢？！

這時妳可以用手指輕輕去按壓水腫的部位5-10秒來觀察，因為身體水腫時細胞中淤積大量水分，加壓時會向下凹陷，不會立刻彈回來，而且當身體水腫情況愈嚴重，凹陷回復的時間愈久。

以下指標，能簡單幫助妳判別水腫的嚴重程度。

1.輕度水腫：按壓後，凹陷處會立即恢復。

2.中度水腫：按壓後，凹陷處需數秒才回復。 3.嚴重水腫：按壓後，持續凹陷時間較長，需10-12秒恢復時間，可見下肢腫脹。 4.超嚴重水腫：按壓後，產生嚴重凹陷，且持續時間超過20秒，代表此時下肢已非常腫脹。

下肢水腫類型及原因：

1.缺乏活動導致血液不循環型-

長時間維持同一個姿勢，久坐、久站

2.生理期水腫型-

經期前中後都會水腫

3.體內鹽分過量型-

飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣

4.代謝緩慢型-

愛喝冰飲、愛吃冰品

5.體內水分不足型-

平時水量攝取過低

造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！

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#水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫

關於Karen W.

從137公斤成功減重到現在的52公斤,

一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方,

但始終忽胖忽瘦,也不見效果,

後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖!

希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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