日常練背菜單分享

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🏋️‍♀️ 正手寬距引體向上 遞增*10*4
🏋️‍♀️ 窄距直臂下拉 金字塔*10*5
🏋️‍♀️ 滑輪雙手Y字下拉 金字塔*10*5
🏋️‍♀️ 站姿寬距平行划船 金字塔*10*5
🏋️‍♀️ 窄距槓鈴划船 遞增*10*3

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