HI😊大家早安！我是小吃貨MIX
一定有很多人想知道運動到底該怎麼搭配飲食！
是不是吃了食物運動全白費呢？
這次直接跟大家科普怎麼吃可以增加燃脂率⬇️
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首先記得這個公式：低GI碳水+少量蛋白質
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低GI碳水食物中的糖分被吸收的速度較慢，所以啊可以幫助我們運動時繼續提供能量讓我們消耗更多的脂肪啊～
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低GI碳水&蛋白質範例（圖三圖四）
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那今天的公式先到這邊囉！
下次分享一下什麼時間吃是最好的👋🏻
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喜歡別忘了點個讚支持一下 ❤️ 謝謝你們
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