#看起來瘦不代表真正瘦

你的經歷 也是我的經歷 

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正在看這篇文章的你🤓

是不是也在20幾歲時

只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。

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但是....30歲以後😞

一樣不吃晚餐，體重有減輕

但感覺還是肉肉的

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問題就出在「代謝變差了」。

肥胖的根源是代謝變慢

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年齡30卻想要有20歲的理想體態

「飲食一定要改變」!!!

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以前我怕胖會故意少吃肉

或直接吃生菜沙拉來取代正餐

不然就是只喝蔬菜湯來解決一餐

#其實菜跟肉一樣重要

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千萬別怕胖就三餐少吃肉或不吃肉

#吃什麼肉是重點

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蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉、肝臟的組成要素。

蛋白質的攝取量減少，肌肉會漸漸被分解，肝臟的機能也會降低，結果變成難瘦的體質。

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