你的經歷 也是我的經歷
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是不是也在20幾歲時
只要三天不吃晚餐，就能瘦回來。
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但是....30歲以後😞
一樣不吃晚餐，體重有減輕
但感覺還是肉肉的
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問題就出在「代謝變差了」。
肥胖的根源是代謝變慢
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年齡30卻想要有20歲的理想體態
「飲食一定要改變」!!!
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以前我怕胖會故意少吃肉
或直接吃生菜沙拉來取代正餐
不然就是只喝蔬菜湯來解決一餐
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千萬別怕胖就三餐少吃肉或不吃肉
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蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉、肝臟的組成要素。
蛋白質的攝取量減少，肌肉會漸漸被分解，肝臟的機能也會降低，結果變成難瘦的體質。
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