🍑打造零死角翹臀 #蜜臀腳環 精準虐爆屁屁不粗腿🦵🏻

【健身房🍑滑輪 蜜桃臀】
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詳細影片指導


一個器材，搭配不同角度
可以變化出不同訓練方式
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除了臀圈帶，絕對不能沒有 #蜜臀腳環
如何練臀不粗腿🦵🏻
這兩個道具是我一定要帶上的😁😁
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打造零死角翹臀 #蜜臀腳環
是可以綁在腳踝或大腿的腿扣環
利用繩子無死角的特性，全方位鍛鍊屁屁
在家搭配彈力繩、在健身房搭配滑輪機
針對臀腿精準虐爆屁屁
隨時隨地鍛鍊，養出蜜桃美臀🍑
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🔺本週菜單
✔️1.後踢腿
✔️2.滑輪髖外展
✔️3.45後踢腿
左右腳15下*4組
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每個動作休息30秒再換下一個動作
共完成4組
慢慢做，確實每個動作到位
感受力會更深。
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以前當選手10幾年，屁股都沒這麼翹😅
還會被笑屁屁很扁沒力，
所以重質不重量啊～～
如果現在回到當選手的運動量
身材差不多都可以比健美了😳
有觀念搭配對的方式
才是高CP高效率💯
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🍑翹臀圈帶：@xoffit
🤍Sport outfit： @ammesporty @innersport_wear

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