1 平躺抬腿 2 60/30/接近地面 保持 3 左右点脚踝 4 手肘着地 平板 5 手伸直 平板 6 平板 膝盖点手肘 7 平躺 脚折90度 双手肘动膝盖 Youtube Channel: Lifei TV Friendly HOME ABS exercise!! Can do it everyday~ #workout #noequipment #bodyweightworkout #stayathome #daily #fitness #ABS #居家#运动#健身#瘦身#腰间肉#减重#腹部#锻炼#腹肌