瘦手臂與美背

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上次意外的跟到教練的線上運動課程
30分鐘練的是手臂跟後背
想到夏天動輒都是無袖、露背
就賣力的跟著做

1 個動作10下、連做3個round
哈哈 還是有點累的😅
自己在家拿個瑜珈墊、準備個1公升的水瓶
適時補充水份、運動後補充蛋白質
增肌減脂事半功倍👍


#猜猜接下來的運動菜單是什麼呢
#為期6週的腹肌挑戰賽開始了
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