為了省錢，省早餐⁉️‼️
睡到自然醒，早餐午餐一起吃❌🈲
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有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態🧐
如果你是注重體態的人
#不吃早餐容易發胖
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知道為何有些人一早起床後
總是精神奕奕😀
但有些人卻總是提不起勁 精神渙散嗎⋯⋯其實關鍵就是在早餐！
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早餐是一天中最重要的一餐
因為身體經過一夜休息
近12小時未進食的狀態下
血糖濃度會下降
導致早上起床時精神不濟、體力不佳
對於能量的需求很迫切
因此必須透過早餐
才能喚醒身體重新開機、正常運作。
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♨️不吃早餐會✔️發胖
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許多人常常為了減肥不吃早餐，但是你可知道如果早餐不吃，一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收，導致脂肪會持續增加，身體獲得不到均衡的營養平衡，是無法達到減肥，反而會適得其反喔。🤭🤭🤭
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♨️不吃早餐會✔️腸胃疾病
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晚餐過後就是睡眠時間，空腹這麼長時間，到了早上還不吃，長時間下來就會對胃部造成傷害，養份不足也會造成”便秘”現象，長期下來可是會生大病😣
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♨️不吃早餐會✔️精神不易集中
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沒有足夠的補充身體能量，相對的對身體與精神都容易不足，長期下來，對工作、生活、健康都會有很大的影響。
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👉🏻👉🏻 早餐的定義
90％的人都搞錯！
早餐≠早上吃的那餐
而是起床後吃的第一餐！
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不管幾點起床，睡到自然醒
第一口進到身體的食物=早餐
你的三餐，是依照個人生活作息
選擇適合自己的飲食生活
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所以呢！！！！
就算你是大夜班、日夜顛倒工作者
‼️別 擔 心‼️
只要掌握飲食時間
依然有辦法達成理想身材
遵循第一餐吃得好，第二餐吃得飽
第三餐吃得少，睡前四小時不要吃東西
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已輔導多位學員案例，都在IG限實動態🤗
特別是護理師，她們也能瘦得很漂亮♥️😍
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