腹肌賽很快的來到第三週
每週都有刺激的生存挑戰
幸好目前為止到今天此時此刻還沒被淘汰
我這麼努力💪
一定要生存到最後啊！！
因此昨天狂練腹部的核心肌群
希望能夠趕快把小冰塊逼出來
（其實好像已經有一點點fu~了）
拍了其中三組動作
其中兩組都有負重
負重會使核心更加團結～
當前也更難更累更痠痛啊！！
而且腹部不只這三個動作而已
除此之外還多練了手臂跟後背
晚上時在家自己又複習了一次
然後隔天起床是各種痠痛
但是好值得啊！！
看看肚子的變化就知道了
詳細影片歡迎到fb觀看
腹部核心預備備
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