夏日減脂、瘦身、低卡美食！超級飽足+甜點，熱量不到三百大卡！

泰式涼拌海鮮河粉(蒟蒻麵)✖芒果糯米(蒟蒻米)

Q滑彈牙的蒟蒻麵，吃起來根本就像是河粉❤

醬汁吸附在上，酸甜鹹辣一次滿足！清涼消暑，開胃又無負擔 ~

咕溜咕溜的蒟蒻米彷彿西米露

鋪蓋香甜的芒果，淋上椰奶(希臘優格取代)

Oh ~ 每口都是冰涼甜蜜的幸福感 ~

#蒟蒻新纖麵#蒟蒻新纖米 來自 搭嘴好食

低熱量、低GI、高纖維、高飽足感

重點是 ✨ 沒有鹼水臭腥味 ✨

開封即食，無需川燙！

16種胺基酸、無澱粉、不添加防腐劑

無論拌醬、炒麵、湯麵、炒飯、甜品，都能簡單料理，輕鬆開動 ~

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（ 一包最低不到40元！吃飽飽又健康無負擔 ）

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#泰式涼拌海鮮#蒟蒻麵

🍳醬汁

辣椒碎 5g / 蒜碎 15g / 赤藻醣醇(或一般的糖) 5g / 魚露 10g / 檸檬汁 20g / 水 30g / 香菜末 些許

(辣椒：糖：魚露：蒜：檸檬汁：水 = 1：1：2：3：4：6，再加香菜末 )

🔺不吃辣者可略辣椒。比例非絕對，可以調整到自己喜歡的口味

❶ 蒟蒻麵稍微用清水沖洗一下

❷ 鮮蝦、小章魚(或其他海鮮)川燙至熟

❸ 小黃瓜切片、紫洋蔥切絲冰鎮

❹ 蒟蒻麵、海鮮、小黃瓜、紫洋蔥、番茄加在一起，淋上醬汁，灑上花生碎、花生粉、香菜，完成。

📝整盤放進冰箱冰過更好吃 ~

👉️ 這樣吃，熱量更低！更健康！

花生碎(用烘黃豆取代)

花生粉(活力猴低脂高蛋白花生粉)

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歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann)

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