妳知道利用瘦身期運動嗎? 讓減肥成就感UP吧
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上週七夕單身怎麼過?
本阿姨是在家啃著爺爺配劇度過的
“雖然是精神病但沒關係”終於完結啦~
等的我好苦….看完後讓我更苦
有追這部戲的各位，有沒有被第二集徐睿知歐膩那身黑蘿莉洋裝嚇到?
那個腰阿~那個腿阿~簡直超越科學的身材ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ
然後前陣子各種腰束、馬甲的廣告業配就開始主打了有沒有
當下啃著炸雞看歐膩美腰的我......🙈依舊堅強地把炸雞嗑完🙈
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好啦～隔天看著自己爆水腫的臉🤪
認真命了🤪這個月開始還債...
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最近我有收到護理師閨蜜送的一隻電子🐷
產品在推廣徵招瘦身體驗者，剛好我全都符合 (乾
這隻電子豬有配合專屬的App程式 (有興趣的可以自行搜尋:AI-niita)
(不用小🐷，也是能夠拿來記錄經期和看一些衛教知識)
反正免費的~我就用一下唄? ✌️
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重點來囉，這隻小🐷怎麼分析瘦身期的?
👉每天早上塗口水檢測、上傳到專屬的App程式
👉當月依照妳設定的經期、每天分析妳的唾液
👉App幫妳推算出當月的瘦身期 (會連同豐胸期一起算)
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【我自己目前的減肥方式如下】
1.基本飲食控制 (少油少鹽，戒精緻澱粉和手搖飲)
2.每天水量至少2500cc、補充高蛋白飲
3.每天早起騎單車或散步半小時
4.每週三天健身房、每次訓練1小時
5.針對瘦身期的時間，把運動時間或強度稍微增加
就像是考試有學霸給妳考題重點一樣
讓我這種懶人啊~知道了瘦身期就像有有學霸筆記一樣
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會逼迫自己多努力點 😇😇😇
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以前養電子雞~現在養這隻電子豬
隨身袋著療癒一下~還可以幫妳記錄每天身體狀況
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【後記】
這幾天我自己使用以後有幾個tips：
📌唾液用乾淨的手指沾一點唾液抹上就好，太厚很難乾
📌下蓋旁邊的電池按鈕要記得開、使用完記得關
📌一般手機前後鏡頭都可以夾~除非是特規手機….
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有興趣的可以自己搜尋AINIITA，這邊我就不多介紹
😋目標半年的減肥計畫開始😋之後再來發一篇驗收分享文吧
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