女孩居家健身Youtuber推薦

天氣轉涼不想出門但是又想要維持、鍛鍊身材嗎？那就跟著以下推薦的三位健身Youtuber動起來吧！在家健身不用付費又可以享受運動的樂趣！來！快拿起瑜珈墊讓身體熱起來、流流汗吧！

Pamela Reif

• 第一位是來自德國的帕老師~自從居家防疫開始，許多人們開始居家健身，Pamela Reif的影片點閱率更是突破百萬、千萬 ! 帕老師的影片多為10~20分鐘，雖然時間不長，但是做起來卻是很有感、非常累人~從全身HIIT到鍛鍊核心、虐臀運動，也有結合舞蹈的健身影片呢 !帕老師每週都會在IG上更新當週的運動菜單，從30分鐘初學者、45分鐘進階噴汗到以舞蹈為主的菜單，任君挑選 !

Sydney Cummings

• 如果你是有健身經驗或是比較進階的話，快試試看跟著來自美國的Sydney Cummings一起動起來啦～Sydney的影片長度較長，大多是30~60分鐘，著重在全身、上、下半身肌肉的鍛鍊，可以依照自己的喜好去做選擇，有無裝備的徒手訓練也有簡易的啞鈴訓練，適合想要增加負重、訓練肌力的你 ~ 加上充滿活力的Sydney時常在運動過程中對著觀眾精神喊話、鼓勵大家，真的會讓人有滿滿的動力呢 !

Blogilates

• Blogilates是由越裔美國的Cassey Ho所經營，以皮拉提斯為主的健身頻道。如果不喜歡HIIT或是有氧等需要跳動的運動，皮拉提斯絕對很適合你～即使沒有過多的跳動，但是做完還是非常的痠阿 ! 在短短10~20分鐘的影片中，Cassey以歡樂的方式帶大家一起享受皮拉提斯的樂趣，常透過聊天、鼓勵陪伴大家度過艱辛的運動過程，再撐一下 ! 再來一組 ! 你可以的 ! Cassey的頻道和官網也有許多健身、營養知識、運動菜單相關的影片及文章，讓你健身也健心 !