少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?
少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!!
網路整理出來體脂肪表 , 看看這張表你屬於哪一個體脂率呢?
4月份做新品SP眠塑實測記錄 !!
從月週率有沒有發現 , clear 對於體重有抓一個寬限習慣 !!!
三年來配合產品實測 , 有時需要增胖才有脂肪可以做實驗 , 但有一點務必告訴你們
身體循環代謝差 , 你吃什麼再多輔助食品都是丟到水溝裡 !!! 浪費錢 !!!
當你決定要面對自己真實身體狀況時 , 請用我是要健康而不是要瘦多少輸入到腦子
前篇:餓著肚子也不會瘦 !!! 20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條
告訴大家第一步驟 , 有些人最多疑問是 ?
我就買瘦身食品了,為什麼還要控制飲食又要限制那麼多 ? 很多人的心聲吧 !!!
不管買什麼產品多數會你說: 吃東西要改變,什麼不能吃不能喝
改變飲食習慣為身體長期保持體態重點之一
曾經clear嗜糖,飲食更不會去注重鹽分或外食調味如何 ,大家規律三餐時間
而我們的工作是想吃飯有空才能吃 ,更常常扒了幾口就放著繼續忙
長期下來身體搞壞了導致某年產生腸胃問題整整休息快一年 !!
轉換職場後,有時美女老闆與醫師媽媽會親自下廚一起吃飯 ,
clear當時吃無鹽、無調味炒飯或者是超級淡薄鹽青菜與湯=有發現嗎?
醫師明明可以開立各種藥品與保健食品也常常應酬,
真實居家生活是如此養生克制的飲食習慣 !!!
如果沒有從飲食改變觀念 , 光鹽、糖、調味粉、味精、人工香料香精及食材
腸胃裡充滿這些物質囤積多少沒代謝出來?
少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!!
營食習慣建立起來 , 吃飽足喝水茶飲也不用擔心身體跟你鬧脾氣
少吃就能瘦?
少吃並不會讓你長期穩定瘦下來 , 減少進食量或許前幾天會看到水分排便後減輕1~2KG而高興
長期而言對於身體是無法產生熱能,更無法燃燒脂肪與代謝身體機能
吃低IG就能瘦?
剛邁入瘦身減肥這條路,多數人超級在意並且算卡路里、算脂肪、算蛋白質....算一堆
clear完全採用佛系什麼也不算, 你們相信嗎?
吃低IG食材主要是降低身體過度吸收 ,而與長期保持體態是有衝突性
長期吃低IG身體根本無法吸收完善營養及多來源熱量增進燃燒動力
拒吃澱粉白飯會瘦很快?
為了吃優質澱粉 , 而忙進忙出煮難入口糙米飯 、五穀飯或者地瓜?
clear 體態調整3年以來吃麵、冬粉、白米飯為主食 ,更沒為了優質澱粉忙著計算烹煮
WHY ? 試問要長期健康,還是為了短期看到KG效果?
比喻上班族常買7-11一個低IG便當份量,clear吃完覺得空虛沒吃飽呢!!!
吃麵、冬粉、白米飯並不是罪惡好嗎?
醣類來源不足血糖降低,而大腦所需的血糖不夠時 ,讓你產生肌餓感倍增
白米飯具有短纖維比麵包或者白米再製食品,消化快營養更好,了解嗎?
更正傳統舊式觀念吧 !! 健康是長期 不是短時間KG拉距賽
