家庭鍛煉，建議不要赤腳

雖然可以赤腳鍛煉，但專家都建議穿運動鞋鍛煉，但不要穿戶外運動鞋。要確保沒有帶入外界細菌，”尤其是在大流行時。在沒有球鞋的情況下，運動鞋赤腳之後的下一個最安全的選擇就是危險的。赤腳鍛煉有很多好處-腳上的所有神經都可以幫助更好地了解自己下方的地面，並且可以更好地進行下蹲和硬拉之類的動作。但是，當沒有保護自己的腳時，確保沒有可能碰到的地板上的任何設備顯得尤為重要。而且，如果真的真的很喜歡穿襪子，那就穿那些底部有抓地力的襪子，例如零滑移的襪子。