佛系減肥 瘦身方式 這樣喝 輕鬆 無負擔

〝好難 〞〝好難 〞 瘦身減肥為什麼要禁忌那麼多 ? 連手搖飲通通要拒絕 !!!  許多人的心聲 

戳中你們的心聲與打開關鍵 , 其實一點也不難 !!!

台灣手搖飲店滿坑滿谷來形容 , 一點也不過份是不是?

幾年來 , 手搖飲不再是clear 瘦身減肥雕塑過程中視為地雷而拒絕

你們呢?

那我們該怎麼喝出呢? 開始季節轉涼跟夏季需要消暑清涼不同口感!!! 

手搖飲是可以很健康溫暖與消暑身體的啦!!!

有沒有發現近期衛生局將於明年強制要求手搖茶店標示該杯飲料之總糖量及總熱量

茶店作業會麻煩些 , 讓大家更了解自己每杯糖度該如何掌控

雖然這政策對clear 來說 , 沒什麼用武之地!!! 而嗜糖或每天2杯以上人群有提醒效果

  喝茶 喝手搖飲 杯杯咖啡 也不發胖 !!!  

來!!! 不管你們是外送叫飲料或買咖啡買手搖飲 ,

要解渴或解癮

超佛系喝手搖飲法 讓你們不用拒絕它為地雷拒喝 !

喝飲料與手搖飲方式除了減糖還有什麼方式? 

光減糖是不夠的喔 !!! 喝手搖飲與飲料佛系無痛解決口慾

奶精茶飲選項→換成添加鮮奶或豆漿

鮮奶拿鐵富含維他命B群、酪蛋白、鈣 、礦物質 .... 鮮奶的營養隨便抓一堆 ,

以為減肥瘦身,只有豆漿這選項那你們觀念NG 了 !

全脂鮮奶含脂肪量比低脂肪鮮奶新鮮小盒約5.3含脂差距 ,

而全脂鮮奶脂肪是可以讓大腦減少肌餓感關鍵

如豆漿來說 , clear偏好黑豆漿目前茶飲店中還沒有人開發吧? 

豆漿營養在減肥瘦身圈中視為必備飲品 ,

clear就不多說了吧 !!! 

減糖茶飲選項→換成添加蔗糖

從全糖逐漸改為八分 → 五分 → 三分 → 一分 → 無糖

減糖過程會有些痛苦 , 不過口感能慢慢讓我們大腦逐漸適應轉換 , 給自己3-6個月時間

轉換口感 , 你們可以做到跟clear一樣習慣之後超過一分糖就覺得膩不想喝下

多多與優格選項 → 多多跟優格就很安全嗎?

NO ! 多多與優格製作時副成份.....

你們自己看看標示 

本身含糖度略高 , 一天不要超過一杯 !!!! 

如你們買多多與優格茶飲 , 建議不要額外添加糖度 , 直接點無糖下去

減少波霸珍珠好無趣 ? 

波霸珍珠粉圓 → 燕麥或紅豆、新鮮水果

少了波霸珍珠粉圓有勁咬咬與飽足感 ? 那就選擇紅豆或新鮮水果與燕麥替代

替換腸胃較好吸收增加飽足感以外 , 建議從三分糖往下降 , 水果本身甜度與紅豆澱粉

適當滿足一下大腦渴望 , 也要抓好比例原則喔 !!! 

最健康 安全 點茶 買飲料首選 :

全部無糖茶 、蕎麥 、燕麥茶 、冬天增加薑母茶 、需要糖度改為蜂蜜添加 !!! 

clear平常養成習慣飲茶方式分享給你們嘍!!! 

看看我們家小可樂已經會分辨杯子裡氣味,是不是牠最喜歡的蜂蜜口味了呢!!! 

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