｜一公斤的距離｜

原本以為是一樣重的
直到上週 4*20一組
（20下 兩個動作
連續做4次 一組）
做了兩組被操爆之後才發現
原來重量不一樣啊啊啊啊
一公斤 說起來好像沒那麼誇張
但是 做起來 就會讓你知道
差異有多大

今日組合
一個少女
一個孕媽
一個產婦
女生的各階段集合🤣🤣
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📝Mon.菜單📝
DB Deadlift 20R 5010
Function Plank 60s -
4sets Rest 60s

Sumo squat 100R - Finish
（對你沒看錯 蹲100下收尾）

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