【運動】3個好處，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Base篇）

在上一篇文章中有跟大家介紹到在雙人瑜珈練習中，作為一個Flyer的好處是什麼。這一次我們的角色來到了Base。如果還沒讀過上一篇，可以先讀這一篇

因為我當Base的機會不多，因此這些是從我的夥伴那兒收集到的心得加上我的觀察。

很實際的三個優點但多數網路文章不太會提的事情來跟大家分享為什麼一定要練雙人瑜珈。

第一點：可以學到溝通

在練習雙人瑜珈的過程中，溝通是很重要的事情。

事前的溝通能避免很多麻煩，像是不熟悉接下來的串連動作該接哪個，造成Base沒有接住Flyer或Flyer不知道該做什麼來幫助動作轉換，以及因為不清楚對方到底想要什麼動作，而卡在做一半的狀態下溝通造成體力損耗。

第二點：直接腿部重訓

常常需要用腳把Flyer舉起來，而我的體重有5x公斤，因此有一種像在健身房使用推蹬訓練肌練腿的感覺啊！

第三點：無形中拉到腿後腱

使用腳在支撐Flyer時，腳要盡量伸直，這樣的角度是比較好支撐的。另一方面也是為了做某些動作串聯時能讓Flyer比較好轉換動作。時常這樣伸直腿會無形中讓腿後腱的筋變得比較開。

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看完以上三個理由，是不是會有點想開始練習雙人瑜珈呢？

在哪裡學？Acro瑜珈空間

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