骨頭硬適合練瑜珈嗎

瑜珈是不是就是拉筋、後彎、腳放頭上？
正想要接觸瑜珈這條路上的疑問？
老師，我筋不好，骨頭也硬是不是不適合練瑜伽？

骨頭本來就應該是硬的，不是嗎？
其實，我們所謂的「骨頭很硬」是一種肌肉的僵硬。而身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。

學生總是問：老師 瑜珈能減肥嗎？肩頸痠痛不舒服，練瑜珈有效嗎？
對的！瑜珈確實能減肥，能調理肩頸雕塑身材，瑜珈能改善身體很多問題。

老師 你能確定我一個月減多少公斤嗎？
在問問題之前，先反問自己，一個月裡每天都能來練瑜珈嗎？
「不確定…有空就會來一個月2-3次。」
所以老師也不能確定你一個月能減多少公斤。

瑜珈雖然會雕塑調理身體，但以上都是需要有規劃的去執行 ; 瑜珈不是減肥藥，但是瑜珈是會讓你愛上瑜生的藥。

要從瑜加中得到受益，先問問自己是不是能做到，給初學者一個建議，一周盡量不要少於3次。只是體位法練習，不算真正的在瑜珈，用一顆瑜珈之心融入到生活，才可能是瑜珈的真正受益者。

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