B群和減重塑身有麼關係?
喬媽會開始吃B群，一開始只是為了增加運動健身的效率，精神也比較好。 因為運動前攝取 #維生素B群、#印加果油，能有助於促進新陳代謝、調節生理機能。
後來在健身社團內也發現很多愛好健身的朋友，也習慣補充B群；更有一些朋友私訊我為什麼要吃B群？
所以喬媽就來統一回覆一下，為什麼要吃B群?維生素B群 是人體三大營養素代謝的重要輔助因子！
喬媽來做一下比喻:
人體若是一部機器,
那「醣類、蛋白質、脂質」機器的能源
「代謝酵素」讓機器運轉的齒輪
「#維生素B群」齒輪的潤滑油
維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成，更能幫助維持（免疫、神經、肌肉及皮膚）等發揮正常功能。
🤢身體缺乏維生素B會有什麼症狀？
1.容易疲勞
2.缺乏活力
3.心情容易低落或情緒暴躁
4.貧血
5.眼睛畏光
6.容易嘴巴破洞
7.掉髮
8.睡眠功能障礙
9.心悸、頭暈
什麼族群需要額外補充B群？
如果，您是個飲食健康正常、作息正常，而且本身已經做到飲食均衡且健康無虞、沒有酗酒習慣、不熬夜，當然，不太需要額外補充B群！但是下面幾個族群記得要多多補充
✔素食者： 素食者不吃肉、蛋，容易缺B12， 攝取不足恐導致神經功能障礙
✔年長者： 可能因為牙口漸弱、飲食偏好，容易缺乏維生素B12，輕則毫無徵狀或感到疲倦，重則造成神經問題。
✔熬夜、壓力大： 壓力大刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素的製作會消耗大量維生素 B6。所以需要額外補充。
✔飲食不正常的外食族： 因為外食的關係，無法完整吃到各種營養素的食物（而且容易攝取到不好的油脂、調味料），營養素更是容易不均衡。
✔孕婦： 特別需要B9（葉酸），因其對 神經管的形成有重要作用，能促進 胎兒正常發育。
✔洗腎病友： 因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等，導致部分水溶性維生素不足，而B群正是腎友所需的維生素。
✔高血壓患者： 可能因為水腫問題而必須長期服用利尿劑、或是服用高血壓藥物，導致身體營養素易流失，可藉B群補足流失的營養。
✔酗酒者： 酒精會影響維生素B群的吸收，並且加速其消耗，所以額外補充B群是很重要的。
鋼鐵喬今天要來推薦一款[全天然,長效,好吸收,無藥味]還添加了💎抗老生長因子NMN💎的B群
#NUTRIPRO長效活力酵母B群
現代人因為工作壓力、生活壓力都處於高度過量的型態，有時候身體已經是呈現一個緊繃的狀態。無論是睡眠、無論是精神都會多少有所影響，所以演變成現在非常多的疾病，無論是生理、心裡、還是外在皮膚!
然而市面上有些B群因為化學合成，有的吃完會有反胃的現象、有的打嗝會有不舒服的藥味....喬媽都吃過
NUTRIPRO長效活力酵母B群，擁有
8大有效成分‚3倍護肝‚9道抗癌‚1級抗老
💖獨家添加NMN延緩老化成分
💖鋅、牛磺酸...等高效成分
💖高科技天然發酵技術
💖耐酸緩釋型植物膠囊
💖全素者可食
💖高利用、高吸收率
💖多項國際認證（KOSHER猶太食品、IFANCA清真認證等)
許多會員在食用後不僅改善白天的精神狀態，工作更有效率；連晚上的睡眠品質都更改善很多喔！
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#內在健康 也是讓氣色越來越好、讓外用保養產品事半功倍的主要原因！
其實這樣講完，是不是發現，我們都 需要補充B群了呢?
喬媽吞完B群準備運動去了掰～～
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