可以做志工也可以去買菜的穿搭

今天本來要去南州做志工，但是早起真的好累，雖然不知道是累哪的？突然想到人間衛視台曾經有個單元：疲勞！過勞分不清，身體警訊要小心。最近我真的莫名喜歡吃「升壓食物」像是：高鹽分的調味食品，例如：麥當勞的套餐；過於甜膩的食物：乳酪塔；我想我需要多喝點牛奶、維生素C、蔬菜以補充紓壓的鈣、長抗壓力、改善壓力型便祕。

去不成志工改去買菜的眼妝我使用A'PIEU魅惑，柔滑眼線筆畫眼線，可可棕的顏色很搭髮色，又筆芯很滑順很好上色，很滿意；上半身我穿灰色的細肩帶小可愛加上裸色調的長項鍊，上面有小三角寶石、珍珠和黃色細羅紋棒的點綴很融合色調；外面再套上灰藍色條紋襯衫，防曬又低調；下半身是GU的女裝印花花朵寬褲，雖然被嫌老氣，但是我覺得有古著的味道，外加柔橘色KANGOL兩用包，增加點青春活潑的顏色。

我不想喝市售的提神飲料，所以從日常飲食著手，飲食養生不一定是要有中藥材的那種食補，今天去超市買了電視中列舉的趕走疲勞的食物：香蕉、綠茶、五麥穀珍、優酪乳、蒜香青豆、紅甜椒，來試試看看。

在〈自癒力—永保健康的金鑰匙〉這本書提到：長期壓力也會造成慢性疲勞症候群，特點是不明原因的頭暈、頭痛、筋骨痠痛、做事提不起勁。即使有了足夠的睡眠，但仍覺得怎麼都睡不飽，而且總提不起精神來。

希望以天然食物搭配保健食品雙管齊下，讓自己美麗和健康加分！