這個月瘦了3㎏，我自己也很莫名其妙的

最近一個月我瘦3㎏
我也覺得很奇怪
因為我每天還是吃啊
沒有節食
沒有餓肚子
只不過我就是放棄了很多高熱量的東西
油炸的基本不碰
火鍋…誒，也沒吃，其實我很想吃
因為最近胃火太重，醫生讓我不吃
所以迷迷糊糊的我就瘦了
並且我每天吃了還躺沙發刷手機哦
這一個月都是這樣
因為身體原因必須靜躺
.
給大家分享一下我的吃的
嗯，我大概感覺哦
應該是吃的清淡
還有我基本每天都喝果汁
因為果汁喝了…
基本飽一半
也吃不下什麼
.
所以想要瘦的水水們
我覺得可以多喝果汁代餐
但是一定要攝入夠蛋白質
我有去711 買雞胸肉
因為自己懶得做
.
來來來
這個夏天一起瘦哦~

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今日果汁：芹菜獼猴桃蘋果汁❤

①.芹菜（2顆，去掉葉子和根）
②.蘋果（一個，手掌大小）
③.獼猴桃🥝（一顆，可以選擇外面基本沒有毛的，裡面會是黃肉，比較甜）
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下面第一張圖片就是今日果汁
味道不錯哦
芹菜的苦味沒有很多
如果怕這個味道的
就放生菜或者黃瓜都OK哦~
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OK~
想要果汁搭配方法的可以給我說哦~
基本我試過很多
味道不會太難喝
可以給大家避免碰到難喝的情況~
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1-2兩張照片是我今日吃的早餐
沒有蔬菜，因為果汁裡有芹菜
我怕浪費吃不完一盒沙拉
就沒買沙拉🥗
去711買了這個雞胸肉
好吃！
吃起來滿口的迷迭香和蒜的味道
推薦~
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後面的幾張都是我這一個月吃的一些食物
碳水也很多
但是很營養
（主要我這個年紀也該養生了）
也沒讓我長胖
.
好了~
廢話太多
希望看到這個文的水水們
這個夏天都能減肥成功~~~


#瘦身#夏天#減肥#變美