⭐今日果汁：黑芝麻黑豆蘋果奇異果汁
（名字好長😂）
⭐食材：黑芝麻粉（一勺）、黑豆粉（一勺）、奇異果（一顆）、蘋果（一顆）
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黑芝麻粉、黑豆粉我在全聯買的
勺子的話就是圖裡面那個大小
不要太多
第一個是口感
第二是熱量
我選擇的是少量多次切入方法
一個星期吃3-5次
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水水們都知道吧~
黑色的食物對女孩子的身體很好
特別有些備孕的水水
多吃黑豆黑米黑芝麻
可以讓你的暖子又大又圓
不僅可以讓自己頭髮很好
還可以讓寶寶毛發很好~
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有時候還會看見女星在一些社交網站
分享自己的飲食心得
吃黑豆的也是很多~
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所以作為一名養生girl我怎麼能不吃！
我吃比較多吃黑豆和和芝麻
很好奇我怎麼吃對不對😉
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我一般會選擇粉狀的產品
因為這樣已經算加工到半成品啦
我就會直接加在優格裡面
攪拌著吃
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說真的！
開始我真的很難接受！
我是逼迫自己吃的！
吃了幾次
我突然覺得蠻香的😂
因為芝麻粉本身就很香啊~
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就是要注意！
因為不小心會吃到很膩
所以要搭配酸的食品吃
就像今天我這樣的搭配
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其實也可以加優格
但是一大早…
我不想吃太涼了
因為最近mc要來了
所以我特別注意吃溫熱的東西
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OK~
這就是今天的早餐果汁
#減肥#夏天#變美#養生