第一天打卡✨ 2020/4/13 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ✔️ 喝水不超過1000ml(先減水分)✔️ 過8:30不喝水(防水腫) ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻樑 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液(美白) ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重:55.8 kg 現在體重:54.3 kg 目標體重:50 kg