【玩樂】抓住夏天的尾巴 🏄♀SUP新手攻略
想挑戰看看時下最夯『SUP立槳』
但心裏又是萬分緊張嗎?
小編為你整理了新手攻略，第一次SUP就輕鬆上手✌️
✨SUP小知識
SUP = Stand Up Paddle 站立划槳，也有人稱它為「衝浪舟」、「立槳衝浪板」或「槳板」。SUP算是非常簡單易學、不分男女、老人、小孩、甚至寵物都可以一起參與的水上運動
❤️貼心提醒: 每年5 ~10月是最適合玩sup的季節，通常當天也會評估天氣狀況決定是否出團，因為若有颱風或風浪太大還是會有一些危險性的!
✨行前準備/注意事項
1. 前一晚盡量充足睡眠、避免熬夜
2. 防曬一定要做足，建議可使用海洋友善防曬乳
3. 怕曬的人建議可穿水母衣或長袖輕薄衣物(內著泳衣)、避免穿棉質或牛仔褲
4. 建議配戴有綁繩的漁夫帽或鴨舌帽 (風大或掉到海裡可能會飛/飄走)
5. 記得攜帶一瓶水綁在板子前端、隨時補充水份
6. 自備暈車藥 (視個人體質)，容易暈車暈船的人建議半小時前吃
7. 若有要帶眼鏡或手機下水拍照，建議眼鏡要有牽繩、手機要有掛脖繩跟防水袋 (重要!!!!!!!!!!)
✨SUP熱門體驗地點
北部
深澳象鼻岩、金山燭台雙嶼、福隆雙溪河、東北角龍洞、宜蘭南方澳
中部
南投日月潭
南部
高雄旗津、屏東大鵬灣、墾丁後灣、台南漁光島
東部
花蓮鯉魚潭、花蓮清水斷崖、台東東河
✨出發
通常SUP體驗費用約在$1500-$2000左右
這次和朋友是去很適合初學者的『龍洞四季灣』
包案內包含: 板子、槳、救生衣、保險
防滑膠鞋跟浮淺設備是需要另外自行準備或現場另外租借的 (每家包含的項目可能不同)
大家著裝完畢後，教練會在岸邊先講解划槳正確姿勢、轉彎與前進的方式
然後一行人就浩浩蕩蕩出發啦👊
八月這天的浪還算平穩，但風是有點偏大的
所以教練會不時提醒大家不要划到太接近外海，不然若風太大或遇到暗流可能就被吹出去了
也建議第一次體驗的人，一定要穿救生衣，也要聽從教練的指示唷~
等到身體習慣了海上的平衡後，就可以慢慢嘗試在板上站起來
原本以為完全沒有衝浪過、也很少接觸水上活動的我應該很難站起來😂
沒想到意外還算挺容易，划出去10分鐘後幾乎就都是站姿前進了
這裡也簡單教大家幾個往前划行的技巧
站著划
若習慣右側划槳 : 右手握在槳的軸心，左手握頂端手柄 (若習慣左側划槳，手的位置顛倒)
先盡可能把槳往前伸，再將槳往下挖入水中，沿著板子邊緣慢慢往後拉，把槳拉出水面
(沿著板子可以筆直的划水 👉行駛方向直行、不易偏離)
站立划的時候，若風浪較大，用力時會比較容易重心不穩，這時可以稍微彎曲保持平衡
若要往後退，基本上就是與前進完全相反的動作就好唷~
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坐著划
跟站著划的操作是大同小異的，只是雙手可以都握住槳的中段就好，比較不費力
學會以上幾個小技巧後
就可以開始做各種瑜珈動作跟拍網美照啦🥰
當然必拍的團體照也要來一下
天氣好拍起來畫面就是如此美💖
當初去體驗前，緊張得東查西查資料，但發現網路上的資訊好分散
所以才決定要來寫一篇完整的SUP新手攻略，讓大家可以參考🥰
希望這篇對大家有幫助囉🙆♀
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