小短腿遊西藏 - 青藏鐵路我來啦！

西藏，ㄧ個令人敬畏的地方。常聽人說西藏旅遊就是 ’ 眼睛在天堂，身體在地獄‘

搭乘青藏鐵路去西藏就是比較緩和且能舒緩高山症的方法了

青藏鐵路（藏文：མཚོ་བོད་ལྕགས་ལམ་）是指青海省西寧到西藏拉薩的鐵路，全長1956公里。

青藏鐵路沿途其實有滿多搭乘站的，但建議各位可以從台灣先搭飛機到陝西。

短暫休息一晚讓身體適應高度後，再搭個短程的飛機到青海的西寧火車站，再從西寧上車搭青藏鐵路去西藏拉薩。

為什麼要這樣安排呢？

因為無論是西安還是青海，海拔高度是2,000-2,500之間。雖然沒有西藏拉薩隨隨便便就海拔3,000多，走個路都喘。

但我始終還記得當時飛機一抵達青海，我們一群人很阿花地唱著“ 青海的草原，一眼看不完。喜馬拉雅山，綿綿相連到天邊~~~ ” ，邊唱邊打開行李箱要拿零食出來吃時，驟然發現零食都不加價但是變胖變大包了！

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可想而知，那樣海拔高度的變化對於肺部及人體怎麼可能沒有影響咧。所以，很誠心地建議大家前一天一定要先在陝西或青海住上一晚再前往西藏喔！（畢竟，到了西藏如果因為高山症而身體不舒服的話，什麼美景對你來說也都是頭昏眼花而已）

以下是我搭完青藏鐵路後整理出來的注意事項⚠️可供大家參考ㄧ下

火車票訂票及查票都屬於實名制，上下火車都會經過安檢及查驗台胞證
火車車廂分爲軟臥、硬臥、餐車及座車

（強烈建議最好搭軟臥，累了還有軟軟的床可以休息，不然沒休息好就失去了搭青藏鐵路最大的功用‘讓身體漸漸適應上升的高度 ’ ）

車廂內有小電視、電源插座、供氧口及小桌子
因為是四人一間的軟臥，所以如果有空的床位的話就會有不認識的帥哥/美女/醜哥/醜女跟你同房哦！而且不分男女. 有沒有粉刺激？所以記得出門前除了要祈求旅途平安之外，記得要祈求床伴哦（誤）
火車行經的路線很多地方網路都收不到哦！
很多密封物品會因為高度的變化而膨脹，如果不想收拾殘局，記得將此類物品外頭套上塑膠袋。真的破了，也不至於弄得整個行李都是。舉例來說，像是護手霜、洋芋片、牙膏、保養品及清潔用品類（一定要包哦！我這次就破了我的可樂果跟牙膏。洗牙膏弄到的地方洗得很哀怨）
帶盥洗用品上火車，但不用帶洗澡🛁用品。火車上無法洗澡
少說都要在鐵路上待上將近一天的時間，假設是跟三五好友去的話可以帶些桌遊遊戲（如撲克牌、小麻將等等的避免無聊）。當然、如果不是的話也可以事先下載戲劇或攜帶電動遊戲。不然真的會無聊的啊。
軟臥大概都是四人同房，每個人睡覺的習慣不一。如果想睡得好，記得要帶眼罩 & 耳塞才能有充足的睡眠
列車上其實放著循環氧氣，所以車上的氧氣含量其實比外頭好上許多。怕高山反應很嚴重的人其實非常建議經由青藏鐵路慢慢上山讓身體能漸漸適應高原，不然高山症ㄧ來，什麼風景對你來說都是頭暈腦脹
假設真的不舒服，可以告知乘務員。每間臥舖及走道都設有氧氣出口。告知乘務員會他們會拿來讓你方便吸氧氣的氧氣管，吸點氧氣會好上很多。千萬不要不敢說，在車子出發沒多久，乘務員就會給一張單子並說明高山反應大致上會有怎樣的狀況，也會要你簽名畫押。所以真的不可輕忽啊！
前一天在西寧大概是下午16:30上車直到14:00左右才到拉薩。根據導遊的說法大概會是在半夜11點左右高反症狀會比較明顯，就我自己的感覺來說，就是覺得心跳加速、還有一點頭疼+睡不太安穩外倒是沒有什麼太大的反應
上火車前記得算好要用餐的餐數，上車前可先準備上車吃。但沒準備也沒關係，車上有節餐車車廂，當然那是需要自費的啦！（除非你參的團有包就另當別論）
票價約人民幣 808（折合台幣3,600左右。）需要以實名制提前訂票喔！