不想上班、上學原來是病了？日本人特有的「五月病」常見症狀你有中標嗎？

剛過完五一連假後，收假的你是否有收假症候群呢？在日本有一種說法稱作「五月病」，不同於台灣與其他國家的年度計算方式，日本的新年度是從4月開始，因此入學、就職等，生活環境大改變，再加上4月底5月初的黃金週之後，衍生出諸多情緒、身心上不適的症狀，一起來認識這個名詞吧！

👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！

圖片來源：重版出来!

一、什麼是「五月病（ごがつびょう）」？

五月病並不是正式的病名

五月病指的是黃金週連假後的「不知怎麼樣的狀況很差」、「變得不想去公司」、「工作無法集中」等狀態，醫學上並未有這個病名，其原因歸咎於四月份展開新生活時，所帶來的身心疲勞與壓力。

圖片來源：manegy.com

圖片來源：逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類! 新春スペシャル! !

二、影響族群

新生、職場新人是最大的影響者

台灣最忙的時候莫過於12月的時候，各家公司忙著年度結算。不過在日本，學校和公司的新年度都是從4月開始，到隔年的3月結束。因此4月，全日本不管是學校或公司都會舉辦入學典禮和就職儀式，開始走進一個新的環境，開始新的生活。其中職場新人和新生可能要離開家鄉到其他地區讀書或工作，因此需要很大的適應期。

圖片來源：同期のサクラ

圖片來源：親バカ青春白書

三、造成五月病的原因

環境巨大的改變是主因

五月病的原因，主要是新生活中的壓力所造成。四月是新年度的開始，因此日本不管是入職或轉職、人事變動（調職）、搬家等，生活環境多少有大變動，因此新年度的精神負擔也較重，各種不安與擔心都會產生。

圖片來源：わたし、定時で帰ります。

適應障礙

此外，如果不擅於與人交際、生性較為害羞的人，開始擔心新同學、同事關係等。加上日本國土面積較台灣大，免不了要到大城市工作，離開熟悉的家鄉，開始找房子、熟悉居住環境、認識新同學和同事。進入公司或學校後，完成新生培訓，開始煩惱部門分配的問題，壓力累積產生「適應障礙」。

圖片來源：mynavi.jp

圖片來源：3年A組－今から皆さんは、人質です－

四、五月病的症狀

簡單來說就是對事情都提不起勁，食慾變差、夜晚失眠等，可以說是「適應障礙」的問題，單就醫學症狀來看就是「失眠」、「憂鬱」等。

圖片來源：web.health-life.jp

圖片來源：行列の女神～らーめん才遊記～

五、自殺率高峰

進入新年度，不久會迎來大約一週的「黃金週」長假。由於環境變化帶來的身心疲憊，長假的稍微喘息後會轉變成逃避心態。再加上6月開始進入的梅雨季節，陰雨綿綿又潮濕的天氣，多少促使不適應症狀的惡化，因此五月也是日本自殺率的高峰。

圖片來源：十二人の死にたい子どもたち

延伸閱讀：

👉🏻日本生活冷知識！為什麼日本人普遍都很瘦？8大原因一次分析給你！

👉🏻【日本用餐禮儀】不能夾菜給別人？不小心觸犯的筷子禁忌，帶你來了解！

👉🏻測測看你是多少％的日本人！日本人必備十個特質：迷信血型、吃冷食，你能接受幾個？

👉🏻防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的5大「日本隱性文化」原來日本人是這樣想！

👉🏻警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？

更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag

撰文編輯 #MissVoyage

#ごがつびょう #上學 #上班 #五月病 #五月病解釋 #收假症候群 #放假症候群 #日本冷知識 #日本文化 #生活娛樂 #生病 #症狀 #自殺率 #黃金週