韓國女明星的減肥菜單！都可以減掉32公斤了，相信跟著她們吃這次總會成功啦！
看過很多韓國女明星分享自己的減肥餐！但實在是太惡魔了～如果真的這樣吃可能會對身體健康造成影響呢！這次就來分析女明星的食譜並且告訴你，怎麼吃才能讓身體是健康持續的瘦呢～
//SISTAR－SOYOU//
原本肉肉的SOYOU透過減肥餐瘦身後身材還是很性感呢～這就來看SOYOU的減肥餐點吧！
早餐：地瓜一個
午餐：雞蛋三顆、吐司一片
晚餐：飯捲三個
這樣子的餐點不是很推薦給大家參考～因為這會造成基礎代謝的負擔，也會有溜溜球的反彈效應（復胖很快）！只能說SOYOU為了自己藝人身分辛苦了～
//雪炫//
性感代名詞的雪炫，想知道擁有0修圖的好身材是怎麼維持的呢？答案是雪炫一天只吃一餐啦！
一日一餐：地瓜、雞蛋、雞胸肉
這樣子的餐點也是不OK的啦！雪炫可能為了短期可以減肥上鏡頭好看，才會吃這樣子危險的食譜～
//全烋星//
貝果女孩代表～擁有超棒的身材讓女孩們也超羨慕的啦！但小編認真說烋星這樣子才是真的好看的身材～
早餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶
午餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶
晚餐：香蕉一根、雞蛋兩顆、豆乳兩瓶
烋星三餐的餐點都是一樣的！這樣子的餐點當然還是不OK的啦～（請大家相信小編後面真的有OK的食譜～）這樣子短期是可以瘦的，但是若沒有搭配運動會降低肌肉量呢！
//朴寶藍//
瘦了之後更漂亮的寶藍，這次的食譜是推薦給大家參考的～而且寶藍也藉此減掉32公斤呢！
早餐：地瓜＋番茄＋黃瓜
午餐：雞胸肉＋沙拉
下午三點：香蕉＋蛋白三顆＋蛋黃一顆
下午六點：地瓜＋雞胸肉一份＋蔬菜
下午九點：香蕉＋蛋白兩顆＋蛋黃一顆＋核桃三顆
寶藍的食譜相信大家應該也瘋傳到不行了吧～少量多餐會減少空腹的感覺！搭配低鹽份的攝取才對身體有益呢！
//姜素拉//
現在愛情也是超美滿的姜素拉～性感的身材還因為典禮中穿平價服飾造成大轟動呢！而姜素拉這份食譜也是大家可以參考看看的！
早餐：優格一份、蘋果一顆
午餐：白飯、南瓜粥
晚餐：地瓜一顆、萵苣、吐司一片
這樣子的食譜符合一天至少需要的碳水化合物量～蔬菜也有攝取、蛋白質也有攝取到，是一份很完美的食譜呢！
看完女明星的減肥食譜是否覺得壓力很大很辛苦呢！而且電視有拉長效果導致很多人覺得他們胖！實際他們真的很瘦了啦～如果要減肥可以參考朴寶蘭和姜素拉的食譜喔！
資料來源： 整理報導
