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健身初心者必收!高蛋白你真的喝對了嗎?專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦! 教你運動後這樣喝,精緻身材更有感!

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相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧~小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣~眼看健身房終於解封~我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了!快揪男友一起動起來吧~大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外,攝取對的蛋白質更是不可少!小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取,也不敢多攝取高蛋白粉,居然是因為怕變成巨巨身材!nono~這可是錯誤觀念呀~這回波編特別把大家的迷思整理出來,怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷?怎麼喝才會長肌肉?原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌?一次告訴你~

別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦!沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦~

身為健身初學者的小編,看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房!但除了買好健身outfits,對健身真是一無所知,才開始努力做功課,也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們,發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白!以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想,那如果我喝了是不是也會變那麼精壯?好害怕還是不要補充好了!但這可是錯誤的知識呀~實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難!!小編特別去請教專業教練跟營養師才知道,如果不好好補充蛋白質,就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長!因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維,如果沒把握適當的時機補充蛋白質,還有可能慢慢失去肌肉(哭)

認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉,誰想要流失肌肉啦~~所以說在運動後,想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質!但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠,最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦! 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題,什麼配方才有效補充?味道會不會很難下嚥?該怎麼挑才好呢!小編這回特別詢問了專業營養師,才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」,而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質,可以幫助修復組織,適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充!而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽,會利用有氧系統促進代謝,更適合有氧運動,也推薦給想要線條美的女孩補充!但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少!一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉! 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦!

補充對蛋白質馬甲線就不遠啦~超順口乳清蛋白讓人一口驚艷!營養度滿分,難怪被專業教練們推爆!

P.TEAM的紅肌完美蛋白粉比起市面上的單一成分的蛋白質,特別添加多種來源及精準氨基酸比例的蛋白質,以及紅肌營養蛋白配方達成完美蛋白比例!幫助增強體力外,還添加葉綠素胜肽促進代謝、 可以有效減輕運動疲勞感跟提升運動表現的肌肽、以及多種均衡胺基酸幫我們快速修復肌肉組織!比較過後真的成分很齊全難怪連專業教練都推爆!

誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨(?),另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去!但喝到紅肌完美蛋白粉後,直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象!特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味,一喝到真的讓小編超驚艷!不僅沒有怪味還超級順口!就像真的在喝抹茶牛奶一般,讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動,還是讓人想續杯的好喝程度呀!小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質,也會在早餐時間補充一杯,幫經常外食的自己補充有效蛋白質,最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失,慢慢變緊實了~超感動!!

除了抹茶口味,小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味,就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀~香香濃濃的紅豆香氣撲鼻,超討人喜歡的!運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質~

除了500g大包裝,也有推出隨身包更好攜帶,不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白,帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀~自從了解這些高蛋白小知識後,開始為自己有效補充蛋白質,也發現運動時表現更好,連身形也精實很多~人家說要擁有完美身材七分吃,三分練,用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分!還攤在床上滑手機的你!對就是你~快快動起來吧~別再羨慕健身網紅的纖細身材,現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦!

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