冬天可以說天氣太冷不想離開被窩，夏天又有理由是天氣悶熱，在冷氣房睡太爽…女孩們，你還要賴床多久？研究指出，長期賴床會導致大腦供血不足，頭腦不清楚，可能引起更年期提早發生（也太恐怖）快來看一下有什麼解決的好方法吧，畢竟對於健康來說，這真不是一個好現象阿。
缺乏運動或體重問題
身體狀況不佳也會讓人賴床，從現在開始制定運動計畫吧，可以讓你的作息調的好，身體也更健康。
床邊放一瓶水
喝水有助於在早晨清醒，比起一醒來就喝咖啡或果汁健康且有效。
將鬧鐘放遠
雖然是老招了但確實有效，不放在床上就能讓你走下床去按掉鬧鐘，整個人也會清醒一點。
設置警報鬧鐘鈴
柔和的鬧鐘鈴聲叫不醒，那就換成震撼效果的警報聲吧。（但室友或家人也會被嚇到就是了…）
傍晚後不喝有咖啡因飲品
不小心喝了咖啡的夜晚…總會一邊失眠一邊擔心明天怎麼上班。雖然咖啡或茶很誘人，但如果本身睡眠就不太好或容易被咖啡因影響，還是盡量在午前飲用比較好。
嗅覺幫助你醒來
自古以來就有聞到鹽味能讓人清醒一說，如果這招對你無效，柑桔或其他果香類也有類似效果。
清新的香氣讓人頭腦清醒～
（圖片來源: http://weheartit.com/）
資料來源： http://www.popsugar.com/