2016又是充滿挑戰的一年,列一張突破自我清單,讓年年都是回憶中最棒的一年!
我們在回顧過去的一年時,印象最深刻的總是那些突破自我的時刻,回憶到我們是如何克服困難,戰勝恐懼時,更是為自己感到驕傲。今年在訂定新年新計劃時,不妨也給自己一些挑戰,嘗試跳脫舒適圈吧!這樣年末回顧的時候,你才會發現自己又創造了充實又有意義的一年。
1.去聽一場演唱會
參加演唱會能讓人盡情釋放自己,一整晚又叫又跳又唱之後能給你一種重新被洗滌的清新感,就能力所及之內,為自己安排至少參加一場吧!
2.嚇嚇自己
為了跳出舒適圈,你有時得嚇嚇自己,做一些內心一直以來恐懼的事情,不管那是主動跟某個人開啟談話、一個人去旅行、高空彈跳、公開演說……學習如何面對恐懼,你才會成長。
3.當志工
說到當志工,也許有人覺得自己的生活都過不好了,哪來閒功夫管其他人呢?但是唯有你真正親身去接觸這些更困苦的人群,你才會發現,原來自己還有給予的能力,原來自己真的已經擁有很多了。
4.投票
這真的很重要。
5.拍更多照片
除了自拍和拍食物,你的生活中還有更多可拍的題材,多拍拍你的家人、寵物、朋友吧!在二三十年後才有東西可以回顧啊!
6.喝更多水
看到韓國女明星吹彈可破、晶瑩剔透的肌膚了嗎?每個人的美肌祕訣之一都少不了「多喝水」!你還等什麼呢?放下想要買茶飲和咖啡的衝動,今年選擇多喝水,你的身體會感謝你的。
7.策劃一趟國內旅行
你夠了解自己所住的土地嗎?今年不妨就分一點連假給國內小旅行吧!
8.學會照顧自己的心
睡前留一點時間與自己對話,有什麼要反省、接受、放下、改進、感謝的,都在這個時間好好思考吧。
9.嘗試一項新運動
讓身體接受新挑戰,你會發現原來自己的身體還有這麼多潛力。
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10.佈置房間
一直都是一樣的佈置,流於習慣就少了點興奮感,改變一下房間佈置,就算只是換個可愛的抱枕、擺一小盆多肉植物……都可以給自己新氣象。
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11.啟動一項新計劃
任何計劃都可,不管是規定自己每天一定要六點起床運動、還是每個禮拜天做早餐給家人吃、經營一個粉絲專頁……去實踐一個讓你感到興奮的點子吧!一年後你會發現自己的人生開始變得不一樣。
12.動手做料理
自己動手做料理,不僅有成就感,也是學會愛自己、取悅自己的一種方法!不管是超簡單的開放吐司、水果優格,甚至是湯麵、小火鍋……從一種特別想吃的料理或食材開始,上網去搜尋你要的食譜來做吧!
13.學會與腦內小劇場共處
如果你就是個容易焦慮、擔憂,腦內小劇場時常很活躍的人,今年不妨就學習與它共處吧!很簡單,只要打開五官專心感受眼前的一切就好,當你決定專注在當下時,小劇場的劇碼就不會再上演,你也會發現,這些劇碼經常都不會成真,只是自己嚇自己啊。
14.管理好荷包
學會精準的消費也是人生一堂很重要的功課,花在真正能讓你開心的人事物上,減少因隨心情揮霍而來的罪惡感,同時也會越來越清楚真正重要的是什麼。
15.學習一樣新事物
學習新事物可以刺激你的腦部,讓你的生活更加豐富有趣,說不定未來這項新技能還能幫助到他人,何樂而不為?
如果你真的突破了自己,做了很多從來不會去做的事,並且從中獲得心得和靈感,別忘了把它記下來,因為這就是你人生的戰利品,感到心情低落和挫折時拿出來讀一讀又能重新獲得能量喔!
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