我知道我該起身做事了，但就是永遠都無法從床上爬起來啊！這5個方法幫你解決的你發懶症狀
天氣越來越涼，大家心裡的懶懶因子是不是也在同步啟動呢？雖然生活中每天都有需要完成的事，但就是怎麼樣都提不起勁！你們也有這樣的經驗過嗎？每次遇到這種心情，都會把事情一拖再拖，但其實有這樣的心情都是有原因理由的，現在就快來看看有沒有什麼方法可以解決這樣的情況吧！
（圖片來源: http://www.pikore.com）
其實生活中充斥了很多我們『非做不可』的事，雖然最好的狀況就是只做自己想做的事就好，但是生活真的沒有這麼簡單。上班的時候必須完成老闆、主管交付的事情，學生時期也有做不完的作業跟補不完的習。仔細想想，其實人生在每個階段都會有『非做不可』的事，重點是如何面對它、克服它。
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當遇到『非做不可』事的時候，我們往往會想要拖延它。每次都等到時間真的來不及了，才急急忙忙進行處理。但是這種狀況只會讓自己更掉入那負循環裡。對於『非做不可』的事產生不想做的念頭，往往有幾個原因。例如：沒幹勁、覺得麻煩、不知道方法或覺得沒必要等等的理由。
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如果知道自己提不起原因的理由的話，那麼也就比較能對症下藥了！像是如果不知道方法的話，只要從執行方面去思考找答案。但如果原因是沒幹勁或是覺得麻煩的話，就比較難解決了。當遇到這種時候，就需要來試試看這五種方法了！
1.把要做的事逐一列出
不管寫在什麼紙上都可以，但也因為已經逐一列出，要做的事情也會變得明確好進行。算是順便幫大腦整理一次代辦事項～
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2.試試看從聽自己喜歡的歌開始
當你提不起勁的時候，可以選一首讓自己開心的歌來聽，聽完後再行動！如果可以，跟著唱或邊跳舞都無所謂，重點是要讓自己甩開這沒勁的心情～
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3.設定開始與結束的時間
其實這點是很重要的！一定要有一種覺悟是『今天非完成它不可』，畢竟沒有人喜歡花長時間做自己討厭的事吧！如果能順利解決，下班前的心情也會更平靜些。記得再開始及結束的期間內，也要安排適當的休息啊！
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4.把心情跟身體都重新設定
當你已經對這件事感覺到厭煩到不行的時候，不妨做個身心靈的重新調整吧！例如：去洗把臉、稍微伸展一下或是深呼吸、動一動，都是不錯的選擇。
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5.不管怎麼樣，先試著開始看看
不管你多討厭、多沒幹勁，還事先試著做看看吧！畢竟時間不等人啊！不管是多小的代辦事項，有個開始總是好的。當你踏出第一步，其他的就不難了！
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大家快來一起試試看吧～畢竟『阿雜』的心情，總是容易讓人憂鬱一整天啊～如何對抗它，也會是個重要的課題！讓我們一起學習～
資料來源： http://curet.jp
